Megfelelő táplálkozással megelőzhetünk egy sor betegséget, ezért gyakran esik a választásunk a különféle halkészítményekre. Vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedik a tőkehal, aminek rendszeres fogyasztása által csökkenthető a szívroham és egyéb szívbetegségek kockázata. A benne lévő Omega3 zsírsavaknak és a szelénnek gyulladáscsökkentő hatása is van, ami miatt ideális lehet migrénnel és ízületi panaszokkal küzdőknek.